po prostu

aaa, już wiem :) w juniorach nie ma podziału na pasy i autorowi po prostu zmiękła rura zanim zaczniesz kombinować, dowiedz się czy cię organizator dopuści do seniorów.

Wypas jest po prostu WYPAS heh :) pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

[...] przy tej intensywności rozmawiać można najwyżej urywanymi zdaniami. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność III zakresu; - >90% chyba nie trzeba tłumaczyć po prostu „ile fabryka dała”z reguły są to okolice prędkość startowej dystansu do którego się przygotowujesz; Z tego tłumaczenia to na wyczucie trzeba. Te [...]

Nie sugeruj się tym, nie musi być 4:1. Musisz mieć po prostu nadwyżkę kaloryczną około 200 - 300 kcal na +, nie szalej z węglowodanami, ale też nie ograniczaj ich. Podbijaj kcal świeżymi owocami, zdrowymi tłuszczami. Kolega polecił Ci szpinak, nie żebyś ciągle go wcinał ;-)

z Twoim stażem ,nie potrzebujesz takiego natężenia treningowego i tak w rok nie staniesz się fajterem wymiatającym wszystkich z maty pobudzacz tutaj nic nie pomoże,po prostu katujesz organizm i jesteś przetrenowany

ja ci radze robić tak, że po prostu bierzesz 200 zł, idziesz do sklepu i kupujesz wszystkiego tyle ile Ci potrzeba. np jak jesz dużo ryżu to kupujesz ileś tam paczek tak żeby Ci starczyło na dłużej, tak samo z innymi produktami. Sam musisz wiedzieć co lubisz jeść i ile, więc nikt cię z tego wyręczy i nie powie jakie ilości jedzenia masz kupić i [...]

To wale po prostu gainera 2, kreatyne i moze troche białka.. zastanowie sie, wtedy na bank z kreatyna poszło by cos w obwody chciaz z tego co wiem na kreatynie pare kilo zwłaszcza na początku przychodzi, wiec w cos to pójść musi :D dzięki

Podbijam temat, Panowie, może jednak znajdzie ktoś z Was, kto miał z tym środkiem do czynienia. Generalnie manipulacja hormonami tarczycy nie należą do przelewek, zależałoby mi w związku z tym na Waszej opinii. Nie mam po prostu dostępu do środka innej firmy. Pozdrawiam serdecznie.

Nie, po prostu dla mnie bardziej wiarygodne są słowa od takiej osoby, która coś osiągneła w danej dziedzinie. Nie obrażając tutaj nikogo z Was :) Niech bierze co chce, ja jednak proponuje wyjść poza kanon "sprawdzonego monohydratu". Tyle.

Każda kreatyna "ciągnie wodę" czy to będzie jabłczan, chelat magnezowy, bufor, glukonian, orotan itp - po prostu kreatyna zwiększa UWODNIENIE komórek mięśniowych, co pooduje, że mięśnie na cyklu są pełniejsze większe wskutek zwiększenia kreatyny w nich. W żadnym wypadku nie ma to związku z gromadzeniem wody w całym organizmie. Vitalmaxa polecam - [...]

Przepraszam, chodziło mi po prostu o przykład ;

Przepraszam, chodziło mi po prostu o przykład ;)

po prostu nie rób a6w bo pewno chcialbys miec kaloryfer a to Ci nie pomoze.

[...] nie ćwiczyłaś same treningi kb póki co Ci wystarczą. Zależy też ile ich będzie ale pewnie coś koło 3/4 to aktualnie Ci starczy potem powoli można zacząć dodawać. Na zawody każdy może jeździć w końcu amatorskie zawody. Do zawodowstwa już ciężka i długa droga jeśli o to Ci chodzi. A co do przygotowywania się do treningu po prostu idź na trening.

Można by w sumie dorzucić lekkie bieganie jak tylko 2 razy w tygodniu bo to trochę już mało. Akurat nie powinno kolidować z treningami. Z czasem po prostu by można zwiększyć intensywność. Ewentualnie jakiś trening siłowy ale na tym etapie to raczej niepotrzebne.

Tak jak poprzednicy, po prostu biegaj, to się najbardziej przydaje kiedy zaczynasz przygodę z kickboxingiem. Trochę szkoda, że nie macie podziału na grupy, na początku może być trudno się przyzwyczaić, ale dużo zależy od trenera. I nie przejmuj się tym, że jesteś dziewczyną. Kiedy ja zaczynałam trenować, też byłam jedyna. Obecnie,oprócz mnie, [...]

Jest w porządku, z tym, że zmieniłbym kolejność wiosła i podciągania hantli - po prostu wiosło angażuje więcej mięśni i lepiej być względnie świeżym przed jego wykonaniem. Możesz też ułożyć plan B i w nim zawrzeć MC i parę innych ćwiczeń (na pewno wycisk nad łeb). No i zakładam, że masz dużo tego obciążenia na sztangę

Hehe ,dzięki za troske kolego ,ale z moim kręgosłupem wszystko w porządku ;) po prostu tak stanąłem i glowę wychyliłem to wszystko ;)

Nie chodzi mi czy drogo na tej stronei czy nie.Mam taki stuff i po prostu chce sie dowiedziec jak powinny wyglada oryginalne tabletki?Nie kurszą sie ta co mam czyli juz powinno byc dobrze?cos jeszcze powinny miec oryginały?

Mnie tez dziwi ze nikt nie potrafi mi w tym pomóc ale cóż.Bylem jzu na stronce BD ale tam są tylko 10 mg a ja mam 5 mg i po prostu chcialem sie dowiedziec o to czy jezeli to sie nie kruszy to moge byc pewny ze to nie podróbka?głownie o to mi chodzi....